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Comment retrouver un certain calme, votre sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans le nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses connaissances et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde divers themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que bien reste appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, si on ne donne gui?re un sens a tout ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On pourra se servir de une telle pandemie Afin de travailler dans sa relation, pour bosser dans soi-meme, pour transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca peut etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un certain temps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout la vaisselle de le garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreuses gens se paraissent mis a mediter. «Il va falloir s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca pourra vraiment nous aider.»
La maitre de yoga parle depuis un certain temps en puissance ainsi que l’importance du souffle, une respiration. «C’est gui?re miraculeux. Ce n’est nullement des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Mais ca ne veut nullement dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur dans le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, constamment, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Neanmoins, si on est capable de se preserver des moments dans notre journee pour prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait the league l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les individus lui disent qu’ils ont hate que l’existence revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, la vie qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de choses dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les individus a cultiver la resilience et Notre tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait jamais cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es nombre moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec ce qui est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir sur notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne peut etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present reste parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent sur le pilote automatique, il est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»